赵之心-健康生活每一天

分类栏目:健康养生

讲座集数: 12 集

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健康生活每一天详细介绍:2c5鸿新学堂

  中老年人随着年龄增大,各种慢性疾病也在增加。这种情况下,中老年人无论是大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力,还是在身体的协调能力等方面,都会变得迟缓。因此,中老年人的健康保健和运动锻炼就显得尤为重要,中老年人必须掌握适宜的运动强度,在科学的运动处方指导下进行锻炼。那么,怎样的运动保健才算科学?怎样的运动保健才有助于身心健康?2c5鸿新学堂

敬请收看全民运动健康总教练赵之心老师精彩讲述《健康生活每一天》。2c5鸿新学堂

老师简介:2c5鸿新学堂

  赵之心,中央电视台、北京电视台等多家电视台全民健身类节目特聘专家。国家级社会体育指导员,国家体育总局越野行走运动首席讲师,北京市科学健身专家讲师团秘书长,中国国家击剑队签约体能教练。赵之心老师通过总结和创新,创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼项目。先后在全国演讲达2500余场,参与人数近百万人次。2c5鸿新学堂

健康生活每一天集名:2c5鸿新学堂

一、让饮食更健康          二、长寿生活模式2c5鸿新学堂

三、精心呵护身心          四、保持肌肉活力2c5鸿新学堂

五、肢体灵活锻炼          六、预防糖尿病2c5鸿新学堂

七、改善生理功能          八、关注精细运动2c5鸿新学堂

九、排除身心毒素          十、强身健骨操2c5鸿新学堂

十一、新编五禽行          十二、新编八段锦2c5鸿新学堂


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